 |
| Ảnh minh họa. |
Trở về chăm sóc và giữ gìn sự bình an trong chính tâm mình
1. Trở về với hơi thở mỗi khi tâm dao động.
Khi không biết phải làm gì, hãy thở. Một hơi thở có trọn vẹn nhận biết có thể làm dịu một cơn giận, một nỗi sợ hay một sự lo lắng. Hơi thở luôn đưa ta trở về với giây phút hiện tại nơi bình an chưa từng rời đi.
2. Chấp nhận sự thật rằng mọi thứ đều vô thường.
Đừng cố giữ điều đang đổi thay hay đẩy điều không mong muốn ra xa. Khi hiểu mọi pháp đều sinh rồi diệt, đến rồi đi, lòng sẽ nhẹ hơn rất nhiều. Bình an sinh ra từ sự chấp nhận, không phải từ sự kiểm soát.
3. Bớt mong người khác phải giống ý mình.
Mỗi người đều mang một nghiệp, một hoàn cảnh và một mức độ nhận thức khác nhau. Khi thôi đòi hỏi người khác phải thay đổi để mình hạnh phúc, ta bắt đầu được tự do.
4. Sống đơn giản và biết đủ.
Càng ít tham cầu, càng ít phiền não. Hạnh phúc không đến từ việc có nhiều hơn, mà đến từ việc biết trân quý những gì đang có.
5. Quan sát tâm thay vì chạy theo tâm.
Buồn biết mình đang buồn. Giận biết mình đang giận. Lo biết mình đang lo. Chỉ cần thấy rõ mà không đồng hóa, cảm xúc sẽ tự lặng như bùn lắng xuống đáy nước.
6. Nuôi dưỡng lòng biết ơn mỗi ngày.
Biết ơn một bữa cơm, một mái nhà, người thương còn bên cạnh hay chỉ một hơi thở đang vào ra. Lòng biết ơn làm cho tâm không còn thiếu thốn, và nơi không còn thiếu thốn thì bình an tự nở hoa.
7. Nói lời ái ngữ và giữ chánh ngữ.
Một lời nói hiền hòa không chỉ chữa lành người khác mà còn chữa lành chính mình. Miệng bớt tạo nghiệp thì tâm cũng bớt sóng gió.
8. Buông bỏ những điều không thể thay đổi.
Có những việc cần nỗ lực hết lòng, nhưng cũng có những việc chỉ nên mỉm cười và thuận theo nhân duyên. Buông không phải là bỏ cuộc, mà là không để tâm mình bị trói buộc.
9. Dành thời gian sống với thiên nhiên và sự tĩnh lặng.
Ngồi dưới một gốc cây, ngắm mây trôi, nghe tiếng chim hót hay bước đi chậm rãi giữa rừng thông. Thiên nhiên không giảng đạo, nhưng luôn nhắc ta cách sống thuận theo pháp.
10. Quay về nhận ra bản tâm tĩnh lặng vốn có.
Bình an không phải là thứ cần tìm kiếm ở tương lai. Nó luôn hiện diện phía sau mọi suy nghĩ, mọi cảm xúc và mọi biến động. Chỉ cần dừng lại, nhận biết và an trú, ta sẽ thấy mình chưa từng rời khỏi bình an ấy.
Theo dõi chúng tôi trên:
PLM - Được đầu tư khoảng 395 tỷ đồng từ ngân sách tỉnh Quảng Ninh và đưa vào sử dụng từ năm 2019, trạm kiểm soát liên ngành Bắc Luân 2 được kỳ vọng là công trình cửa khẩu hiện đại, phục vụ hoạt động xuất nhập cảnh và giao thương Việt Nam - Trung Quốc. Tuy nhiên, sau khoảng hơn 7 năm vận hành, nhiều hạng mục tại đây đã xuất hiện tình trạng thấm dột, bong tróc, hư hỏng.
(PLM) - Dạy học dự án – Khơi nguồn yêu thương (OLPBL) của cô giáo Trần Thị Hương không chỉ mở ra hành trình khám phá tri thức mà còn là cơ hội để mỗi học sinh trưởng thành qua những trải nghiệm giàu ý nghĩa. Bằng việc kết nối kiến thức với thực tiễn, rèn luyện kỹ năng với tinh thần sẻ chia, OLPBL góp phần khơi dậy lòng nhân ái, nuôi dưỡng trách nhiệm và lan tỏa những giá trị sống tốt đẹp. Qua mỗi dự án, học sinh không chỉ học để hiểu, làm để trưởng thành mà còn biết yêu thương, đồng cảm và hành động vì cộng đồng, để mỗi bài học trở thành một hạt mầm gieo nên những điều tử tế trong cuộc sống.
PLM- Phản ánh tới Pháp luật Media – Báo Pháp luật Việt Nam, người dân phường Quang Trung, tỉnh Thanh Hóa cho biết, thời gian qua, tại khu vực hồ Cánh Chim, đoạn có mương nước chảy qua khu vực trang trại chăn nuôi lợn, nhiều thời điểm xuất hiện tình trạng nước chuyển màu đen đục, bốc mùi khó chịu. Đáng chú ý, gần đây, hiện tượng cá chết hàng loạt tại hồ khiến người dân lo ngại về nguy cơ ô nhiễm môi trường và đề nghị cơ quan chức năng làm rõ nguyên nhân.
(PLM) - Công chứng trong kỷ nguyên số: AI, Blockchain và bài toán giữ “bộ lọc” an toàn pháp lý cho giao dịch, đầu tư. Tọa đàm quốc tế hé lộ giải pháp rút ngắn thủ tục nhưng không đánh đổi an toàn pháp lý.
(PLM) - Ngày 05/09/2026, Báo Pháp luật Việt Nam đã phản ánh về tình trạng hàng loạt xe tải trọng lớn vận chuyển đất vào khu vực dự án nhà tang lễ Thanh Xuân, phường Khương Đình, Hà Nội khiến đường phố bụi bẩn, đất đá rơi vãi, ảnh hưởng đến đời sống người dân và tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn giao thông.
(PLM) - Thu Hà Nội không chỉ níu lòng người bởi nắng vàng, gió heo may mà còn bởi hương cốm xanh dịu nhẹ, thanh tao. Những hạt cốm non gói trong lá sen thơm ngát, mang theo vị ngọt bùi của lúa non và nét tinh tế của đất trời, trở thành thức quà đặc trưng mỗi độ thu về.
Trong không khí thi đua sôi nổi của tuổi trẻ hướng tới kỷ niệm 70 năm Ngày truyền thống Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam – vào chiều ngày 11/10/2026, Đoàn Thanh niên xã Hương Sơn, TP.Hà Nội đã phối hợp với Đoàn Thanh niên Báo Pháp luật Việt Nam tổ chức thành công Giải thi đấu Pickleball. Đây không chỉ là sân chơi thể thao lành mạnh, mà còn là dịp để tăng cường giao lưu, đoàn kết giữa đoàn viên, thanh niên và cán bộ, nhân viên của 2 đơn vị. Qua đây, góp phần thiết thực hưởng ứng phong trào “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại”.
PLM - Tối 5/10/2026, nước bất ngờ dâng cao, tràn vào nhà dân và cơ sở sản xuất dọc đường ĐT747B, phường Tân Khánh, TP. Hồ Chí Minh. Theo thông tin ghi nhận ban đầu, khoảng 20 ha bị ngập, ảnh hưởng đến nhiều hộ dân và doanh nghiệp. Nước rút, nhưng phía sau là tài sản hư hỏng, hoạt động sản xuất đình trệ và nỗi lo của người dân. Đáng chú ý, một số người dân cho biết chưa từng chứng kiến tình trạng ngập nghiêm trọng như lần này, đặt ra yêu cầu cần sớm làm rõ diễn biến và nguyên nhân sự việc.
(PLM) - Cảnh báo sức khỏe trên bao bì thuốc lá liệu còn đủ mạnh? Tọa đàm của Báo Pháp luật Việt Nam sẽ phân tích bằng chứng, so sánh quốc tế và những điểm cần sửa trong Luật để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.
PLM - Gầm rú động cơ, bốc đầu xe máy, lạng lách, đánh võng giữa đường phố lúc rạng sáng... Khu vực sân vận động Quốc gia Mỹ Đình hiện đang trở thành điểm nóng về trật tự, an toàn giao thông khi xuất hiện hàng trăm thanh niên tụ tập, điều khiển xe máy với những màn biểu diễn nguy hiểm, bất chấp nguy cơ mất an toàn giao thông, đe dọa trực tiếp đến người đi đường.
Văn Phước - Mai Lan
