 |
| Ảnh minh họa. |
Trở về chăm sóc và giữ gìn sự bình an trong chính tâm mình
1. Trở về với hơi thở mỗi khi tâm dao động.
Khi không biết phải làm gì, hãy thở. Một hơi thở có trọn vẹn nhận biết có thể làm dịu một cơn giận, một nỗi sợ hay một sự lo lắng. Hơi thở luôn đưa ta trở về với giây phút hiện tại nơi bình an chưa từng rời đi.
2. Chấp nhận sự thật rằng mọi thứ đều vô thường.
Đừng cố giữ điều đang đổi thay hay đẩy điều không mong muốn ra xa. Khi hiểu mọi pháp đều sinh rồi diệt, đến rồi đi, lòng sẽ nhẹ hơn rất nhiều. Bình an sinh ra từ sự chấp nhận, không phải từ sự kiểm soát.
3. Bớt mong người khác phải giống ý mình.
Mỗi người đều mang một nghiệp, một hoàn cảnh và một mức độ nhận thức khác nhau. Khi thôi đòi hỏi người khác phải thay đổi để mình hạnh phúc, ta bắt đầu được tự do.
4. Sống đơn giản và biết đủ.
Càng ít tham cầu, càng ít phiền não. Hạnh phúc không đến từ việc có nhiều hơn, mà đến từ việc biết trân quý những gì đang có.
5. Quan sát tâm thay vì chạy theo tâm.
Buồn biết mình đang buồn. Giận biết mình đang giận. Lo biết mình đang lo. Chỉ cần thấy rõ mà không đồng hóa, cảm xúc sẽ tự lặng như bùn lắng xuống đáy nước.
6. Nuôi dưỡng lòng biết ơn mỗi ngày.
Biết ơn một bữa cơm, một mái nhà, người thương còn bên cạnh hay chỉ một hơi thở đang vào ra. Lòng biết ơn làm cho tâm không còn thiếu thốn, và nơi không còn thiếu thốn thì bình an tự nở hoa.
7. Nói lời ái ngữ và giữ chánh ngữ.
Một lời nói hiền hòa không chỉ chữa lành người khác mà còn chữa lành chính mình. Miệng bớt tạo nghiệp thì tâm cũng bớt sóng gió.
8. Buông bỏ những điều không thể thay đổi.
Có những việc cần nỗ lực hết lòng, nhưng cũng có những việc chỉ nên mỉm cười và thuận theo nhân duyên. Buông không phải là bỏ cuộc, mà là không để tâm mình bị trói buộc.
9. Dành thời gian sống với thiên nhiên và sự tĩnh lặng.
Ngồi dưới một gốc cây, ngắm mây trôi, nghe tiếng chim hót hay bước đi chậm rãi giữa rừng thông. Thiên nhiên không giảng đạo, nhưng luôn nhắc ta cách sống thuận theo pháp.
10. Quay về nhận ra bản tâm tĩnh lặng vốn có.
Bình an không phải là thứ cần tìm kiếm ở tương lai. Nó luôn hiện diện phía sau mọi suy nghĩ, mọi cảm xúc và mọi biến động. Chỉ cần dừng lại, nhận biết và an trú, ta sẽ thấy mình chưa từng rời khỏi bình an ấy.
Theo dõi chúng tôi trên:
PLM - Trong không khí hân hoan rực rỡ trước thềm Đại lễ Quốc khánh 2/9, đêm nhạc K-Concert được tổ chức vào tối 31/8 tại Sân vận động Sóc Sơn, Hà Nội đã thắp sáng không gian mùa thu bằng một bữa tiệc nghệ thuật đong đầy cảm xúc.
Plm - Giữa những người cùng mang trong mình nỗi đau bệnh tật, sự chia sẻ, cảm thông đôi khi trở thành điểm tựa để họ tìm thấy hy vọng. Với lương y Tâm Nguyễn, hành trình giúp đỡ những bệnh nhân không chỉ là câu chuyện của y thuật, y đức mà còn là hành trình sẻ chia, đồng hành cùng người bệnh.
PLM - Giải leo núi Bước chân trên mây mùa 3 diễn ra tại con đường đá cổ Pa Vi, xã Sin Suối Hồ, tỉnh Lai Châu với 100 nhà báo và 400 vận động viên. Chặng 22 km hứa hẹn nhiều thử thách và trải nghiệm đáng chú ý.
Mùa thu năm 1945, tại Quảng trường Ba Đình, giữa hàng vạn đồng bào, chiến sĩ cùng rừng cờ đỏ sao vàng, Chủ tịch Hồ Chí Minh đã đọc Bản Tuyên ngôn Độc lập, khai sinh ra nước Việt Nam Dân chủ Cộng hòa. Một thời khắc thiêng liêng đã mở ra trang sử mới cho dân tộc Việt Nam. Hơn tám thập kỷ đã trôi qua, nhưng âm vang của mùa thu lịch sử năm ấy vẫn còn vọng mãi trong tâm thức mỗi người dân Việt Nam. Cứ mỗi dịp Quốc khánh 2/9, dòng người từ khắp mọi miền Tổ quốc lại tìm về Quảng trường Ba Đình lịch sử, đến Bảo tàng Hồ Chí Minh như một hành trình tìm về với những ký ức lịch sử hào hùng của dân tộc.
(PLM) - Hàng nghìn người dân, du khách có mặt tại Quảng trường Lam Sơn và Quảng trường biển Sầm Sơn (tỉnh Thanh Hóa) để theo dõi chương trình nghệ thuật và chiêm ngưỡng màn pháo hoa kéo dài 15 phút, thắp sáng bầu trời.
PLM - Dịp nghỉ Lễ Quốc khánh 2/9 năm nay kéo dài 05 ngày, trên cả nước diễn ra các sự kiện quan trọng kỷ niệm 81 năm Cách mạng tháng Tám thành công và Lễ Quốc khánh 2/9. Nhu cầu du lịch, tham gia các hoạt động vui chơi, giải trí của người dân tăng cao. Đồng thời là tháng cao điểm gắn với triển khai năm học mới của học sinh, sinh viên trên cả nước, dự báo lưu lượng giao thông sẽ tăng cao, tiềm ẩn nguy cơ xảy ra tai nạn giao thông và ùn tắc giao thông.
(PLM) - Gần 60 năm đã trôi qua, những cựu sinh viên Bách Khoa ngày nào cầm súng ra trận, nay trở về thăm lại mái trường xưa, một thời tuổi trẻ với ước mơ hoài bão, những kí ức về đồng đội chợt ùa về như mới ngày hôm qua.
(PLM) - Hải Phòng khai mở phố đi bộ ẩm thực đêm giữa “trái tim” thành phố, nơi tinh hoa món ngon, nghệ thuật đường phố và công nghệ số hòa quyện, hứa hẹn thổi bùng kinh tế đêm, hút đông du khách mỗi cuối tuần.
(PLM) - Hòa chung không khí sôi động chào mừng 81 năm Ngày truyền thống ngành Tư pháp Việt Nam (28/8/1945 - 28/8/2026), Bộ Tư pháp tổ chức Giải thể thao hưởng ứng Ngày truyền thống ngành Tư pháp. Chương trình do Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh Bộ Tư pháp chủ trì tổ chức.
(PLM) - Kỳ nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 năm nay kéo dài 5 ngày, dự báo nhu cầu đi lại của người dân tăng cao, đặc biệt tại các đầu mối giao thông lớn. Nhằm bảo đảm an toàn cho hành khách, hạn chế tình trạng ùn tắc, vi phạm trật tự an toàn giao thông, các bến xe, doanh nghiệp vận tải và lực lượng chức năng đã chủ động triển khai nhiều giải pháp đồng bộ ngay từ sớm.
