Tất nhiên, không hẳn vì biến cố nào quá lớn, mà bởi những điều nhỏ nhặt chồng chất: một câu nói chưa kịp nguôi, một nỗi lo chưa có lời giải, một dự định dang dở, một mối quan hệ không còn như cũ. Tất cả lặng lẽ tích tụ, thành một “gánh” vô hình mà ta quen mang theo, đi đâu cũng không rời. Ta tưởng mình đang sống, nhưng nhiều khi chỉ đang “gánh”.
Gánh trách nhiệm, gánh kỳ vọng, gánh cả những điều không còn thuộc về mình. Có những nỗi lo không đến từ hiện tại, mà từ quá khứ chưa buông được, hay tương lai chưa xảy ra mà đã sợ. Ta giữ chúng lại như thể giữ thì sẽ kiểm soát được. Nhưng càng giữ, lòng càng nặng.
 |
| Thắp sáng tuệ giác bằng sự quán niệm. |
Có lần, tôi ngồi trong một quán cà phê quen, nhìn dòng người qua lại. Mỗi người đều có một nhịp đi riêng, nhưng dường như ai cũng vội. Vội đến mức không kịp nhận ra mình đang mang theo điều gì. Có người mang theo áp lực công việc, có người mang theo một mối buồn chưa gọi thành tên, có người mang theo cả một nỗi cô đơn giữa phố đông.
Chúng ta hiếm khi dừng lại để hỏi: “Mình đang mang gì vậy?” - có lẽ vì sợ câu trả lời.
Nhưng đời sống, nếu nhìn kỹ, lại dạy ta một điều rất giản dị: không phải thứ gì cũng cần mang theo. Có những điều, càng giữ càng khổ. Không phải vì nó nặng, mà vì ta không chịu đặt xuống.
“Quẳng gánh lo đi” - một lời khuyên quen thuộc nhưng thực hành lại không dễ, bởi gánh ấy, nhiều khi đã trở thành một phần của bản ngã. Ta nghĩ: nếu không lo, mình sẽ vô trách nhiệm; nếu không giữ, mình sẽ mất đi điều gì đó quan trọng.
Nhưng thật ra, buông không có nghĩa là bỏ mặc. Buông là không để tâm mình bị trói buộc. Có những việc ta vẫn làm, nhưng không còn bị dằn vặt bởi kết quả. Có những mối quan hệ ta vẫn trân trọng, nhưng không còn nắm giữ trong sợ hãi. Có những ký ức ta vẫn nhớ, nhưng không còn để chúng kéo mình về phía sau. Buông là một cách sống.
Tôi nhớ có lần nghe một vị thầy nói: “Người biết buông là người biết đi nhẹ”. Khi không còn gánh nặng, từng bước chân tự nhiên sẽ nhẹ. Khi lòng không còn vướng mắc, mọi thứ xung quanh dường như cũng trở nên rộng rãi hơn.
Thong dong không phải là không có việc để làm, mà là làm trong sự thảnh thơi. Nhẹ bước không phải vì con đường dễ, mà vì người đi không còn mang theo quá nhiều.
Chúng ta thường chờ đến khi mọi thứ ổn định mới cho phép mình nhẹ lòng. Nhưng sự thật là: nếu không học cách nhẹ lòng từ bây giờ, thì dù hoàn cảnh có thay đổi, ta vẫn sẽ tìm thấy lý do mới để lo.
Có những người, khi đã có đủ, lại lo mất. Khi chưa có, lại lo không đạt được. Cái vòng ấy cứ lặp đi lặp lại, khiến cuộc đời trở thành một chuỗi những nỗi lo nối tiếp. Chỉ khi nào ta dừng lại, nhìn sâu vào chính mình, mới thấy rằng phần lớn những gánh nặng ấy là do ta tự tạo.
Một suy nghĩ tiêu cực, nếu không được nhận diện, sẽ lớn dần. Một nỗi sợ, nếu không được hiểu rõ, sẽ lan rộng. Và một khi tâm đã quen với việc “gánh”, nó sẽ tự tìm thêm lý do để tiếp tục gánh.
Vì vậy, học cách buông không phải là chuyện của một khoảnh khắc, mà là một quá trình. Bắt đầu từ những điều rất nhỏ: nhận ra khi mình đang lo quá mức, mỉm cười với một suy nghĩ không cần thiết, thở sâu và cho phép nó đi qua. Không cần phải buông hết một lúc, chỉ cần buông bớt, mỗi ngày một chút.
Một nỗi lo được nhìn thấy là một nỗi lo bắt đầu nhẹ đi. Một cảm xúc được chấp nhận là một cảm xúc không còn làm chủ ta. Và khi ta đủ kiên nhẫn với chính mình, sẽ đến một lúc, ta nhận ra: mình không còn cần mang nhiều như trước.
Con đường vẫn vậy. Cuộc sống vẫn có những điều không thể kiểm soát. Nhưng người đi đã khác: nhẹ hơn, rộng hơn, và bình an hơn.
Có thể, đến một lúc nào đó, ta sẽ hiểu rằng hạnh phúc không nằm ở việc gom thêm, mà ở chỗ biết đặt xuống. Không phải ở việc nắm giữ thật chặt, mà ở khả năng mở tay ra. Khi ấy, mỗi bước chân không còn là gánh nặng mà là một sự trở về.
Theo dõi chúng tôi trên:
(PLM) - Ngày 9/10, tại tỉnh Gia Lai, Chi bộ Văn phòng đại diện (VPĐD) Báo Pháp luật Việt Nam tại TP Đà Nẵng và Chi bộ VPĐD tại Gia Lai tổ chức sinh hoạt chuyên đề năm 2026 với chủ đề: “Đẩy mạnh học tập, thực hành tư tưởng, đạo đức, phương pháp, phong cách Hồ Chí Minh trong giai đoạn phát triển mới". Đồng chí Trần Ngọc Hà, Ủy viên Ban chấp hành Đảng bộ, Phó Tổng biên tập Báo Pháp luật Việt Nam, dự và chỉ đạo buổi sinh hoạt.
Thiên Ý - Nguyễn Khánh - Sơn Long
(VPL) - Hai cầu vượt tại các nút giao Láng Hạ - Giảng Võ và Nguyễn Chí Thanh thuộc dự án đường Vành đai 1 đoạn Hoàng Cầu - Voi Phục đang được đẩy nhanh thi công, phấn đấu hoàn thành và đưa vào khai thác trước ngày 31/12/2026.
Nguyễn Thơ
Vừa qua, Báo PLVN nhận được Đơn kiến nghị của người dân sinh sống tại Tổ 2 Duyên Hải, phường Lào Cai, tỉnh Lào Cai về thực trạng mà các hộ dân này đang phải “đối mặt” - cứ mưa lớn là khu dân cư này sẽ có nguy cơ ngập úng cục bộ, khiến sinh hoạt của các gia đình bị đảo lộn, tài sản bị hư hỏng, thiệt hại. Nguyên nhân dẫn đến thực trạng trên, ý kiến phản ánh của người dân cho rằng một phần xuất phát từ xây dựng lấn chiếm, làm thu hẹp lòng suối, gây cản trở việc lưu thông dòng chảy suối Cầu Sập. Đặc biệt, sự việc đã lặp đi lặp lại trong nhiều năm gây tâm lý bất an cho người dân khi có dự báo mưa.
PLM - Chiều ngày 3/10/2026, tại Bản du lịch cộng đồng Sin Suối Hồ (xã Sin Suối Hồ, tỉnh Lai Châu), Báo Pháp luật Việt Nam phối hợp cùng Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch (VH-TT&DL) tỉnh Lai Châu tổ chức Hội thảo “Giải pháp đẩy mạnh xây dựng sản phẩm du lịch đặc trưng cho vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi trên địa bàn tỉnh Lai Châu”.
(PLM) - Bước chân trên mây mùa 3 khép lại thành công trên cung đá cổ Pavi, tôn vinh vẻ đẹp kỳ vĩ và bản sắc Lai Châu, quy tụ đông đảo nhà báo, VĐV, cùng những màn tranh tài ấn tượng và cảm xúc.
(PLM) - Sáng 4/10, trong không khí háo hức và phấn khởi, hơn 100 nhà báo, phóng viên từ nhiều cơ quan báo chí trên cả nước đã có mặt tại xã Sin Suối Hồ, tỉnh Lai Châu, sẵn sàng bước vào hành trình chinh phục con đường đá cổ Pavi trong khuôn khổ Giải “Bước chân trên mây - Chinh phục con đường đá cổ Pavi năm 2026”.
(PLM) - Lần thứ ba "Bước chân trên mây" được tổ chức, tiếp tục mang đến cho các vận động viên cơ hội thử sức trên những cung đường đặc trưng của vùng cao Lai Châu. Năm nay, giải diễn ra tại bản Sin Suối Hồ - các vận động viên có cơ hội trải nghiệm nét văn hoá đặc sắc nơi đây. Hơn 100 nhà báo cùng 400 vận động viên tự do đã có mặt sẵn sàng ghi lại những khoảnh khắc đẹp tại giải leo núi “Bước chân trên mây” mùa 3.
PLM -Trước thềm Giải leo núi “Bước chân trên mây – Chinh phục con đường đá cổ Pavi năm 2026” vào ngày 4/10, hơn 100 nhà báo, phóng viên từ khắp mọi miền Tổ quốc đã có hành trình khảo sát thực địa đầy ấn tượng qua các điểm đến du lịch trọng điểm của tỉnh Lai Châu. Từ đỉnh đèo Ô Quy Hồ lộng gió, bản du lịch cộng đồng Lao Chải xanh sạch đến vườn sâm quý dưới tán rừng Khun Há, chuyến đi không chỉ mở ra góc nhìn toàn diện về tiềm năng du lịch của Lai Châu mà còn đong đầy "chất liệu sống" cho những nhà báo chắp bút, sáng tạo nội dung về quê hương, tổ quốc.
PLM - Do các nguyên đơn bị ảnh hưởng sức khoẻ và phải điều trị tại cơ sở y tế là tình tiết có căn cứ, vì vậy Hội đồng xét xử toà án nhân dân khu vực 1 - Đắk Lắk quyết định chấp nhận một phần khởi kiện của các nguyên đơn, buộc nhà hàng Vườn sính thái Mái lá phải bồi thường khoản thu nhập thực tế bị mất cho các nguyên đơn, cùng mức chi phí bồi dưỡng sức khoẻ và bồi thường tổn thất tinh thần.
PLM - Ngày 26/09/2026, TAND khu vực 4 - Thanh Hóa mở phiên tòa sơ thẩm xét xử vụ án "Tranh chấp hợp đồng chuyển nhượng quyền sử dụng đất" giữa nguyên đơn là vợ chồng ông Lường Văn Trường, bà Nguyễn Thị Loan và bị đơn là vợ chồng ông Lê Văn Công và bà Đinh Thị Hoa. Tại phiên tòa, sau khi đánh giá khách quan, toàn diện các tài liệu, chứng cứ, Hội đồng xét xử quyết định đã chấp nhận toàn bộ yêu cầu khởi kiện của nguyên đơn, tuyên bố hợp đồng chuyển nhượng quyền sử dụng đất là giao dịch giả tạo bị vô hiệu và buộc bị đơn phải hoàn trả lại bản chính Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất cho chủ sở hữu.
