Tất nhiên, không hẳn vì biến cố nào quá lớn, mà bởi những điều nhỏ nhặt chồng chất: một câu nói chưa kịp nguôi, một nỗi lo chưa có lời giải, một dự định dang dở, một mối quan hệ không còn như cũ. Tất cả lặng lẽ tích tụ, thành một “gánh” vô hình mà ta quen mang theo, đi đâu cũng không rời. Ta tưởng mình đang sống, nhưng nhiều khi chỉ đang “gánh”.
Gánh trách nhiệm, gánh kỳ vọng, gánh cả những điều không còn thuộc về mình. Có những nỗi lo không đến từ hiện tại, mà từ quá khứ chưa buông được, hay tương lai chưa xảy ra mà đã sợ. Ta giữ chúng lại như thể giữ thì sẽ kiểm soát được. Nhưng càng giữ, lòng càng nặng.
 |
| Thắp sáng tuệ giác bằng sự quán niệm. |
Có lần, tôi ngồi trong một quán cà phê quen, nhìn dòng người qua lại. Mỗi người đều có một nhịp đi riêng, nhưng dường như ai cũng vội. Vội đến mức không kịp nhận ra mình đang mang theo điều gì. Có người mang theo áp lực công việc, có người mang theo một mối buồn chưa gọi thành tên, có người mang theo cả một nỗi cô đơn giữa phố đông.
Chúng ta hiếm khi dừng lại để hỏi: “Mình đang mang gì vậy?” - có lẽ vì sợ câu trả lời.
Nhưng đời sống, nếu nhìn kỹ, lại dạy ta một điều rất giản dị: không phải thứ gì cũng cần mang theo. Có những điều, càng giữ càng khổ. Không phải vì nó nặng, mà vì ta không chịu đặt xuống.
“Quẳng gánh lo đi” - một lời khuyên quen thuộc nhưng thực hành lại không dễ, bởi gánh ấy, nhiều khi đã trở thành một phần của bản ngã. Ta nghĩ: nếu không lo, mình sẽ vô trách nhiệm; nếu không giữ, mình sẽ mất đi điều gì đó quan trọng.
Nhưng thật ra, buông không có nghĩa là bỏ mặc. Buông là không để tâm mình bị trói buộc. Có những việc ta vẫn làm, nhưng không còn bị dằn vặt bởi kết quả. Có những mối quan hệ ta vẫn trân trọng, nhưng không còn nắm giữ trong sợ hãi. Có những ký ức ta vẫn nhớ, nhưng không còn để chúng kéo mình về phía sau. Buông là một cách sống.
Tôi nhớ có lần nghe một vị thầy nói: “Người biết buông là người biết đi nhẹ”. Khi không còn gánh nặng, từng bước chân tự nhiên sẽ nhẹ. Khi lòng không còn vướng mắc, mọi thứ xung quanh dường như cũng trở nên rộng rãi hơn.
Thong dong không phải là không có việc để làm, mà là làm trong sự thảnh thơi. Nhẹ bước không phải vì con đường dễ, mà vì người đi không còn mang theo quá nhiều.
Chúng ta thường chờ đến khi mọi thứ ổn định mới cho phép mình nhẹ lòng. Nhưng sự thật là: nếu không học cách nhẹ lòng từ bây giờ, thì dù hoàn cảnh có thay đổi, ta vẫn sẽ tìm thấy lý do mới để lo.
Có những người, khi đã có đủ, lại lo mất. Khi chưa có, lại lo không đạt được. Cái vòng ấy cứ lặp đi lặp lại, khiến cuộc đời trở thành một chuỗi những nỗi lo nối tiếp. Chỉ khi nào ta dừng lại, nhìn sâu vào chính mình, mới thấy rằng phần lớn những gánh nặng ấy là do ta tự tạo.
Một suy nghĩ tiêu cực, nếu không được nhận diện, sẽ lớn dần. Một nỗi sợ, nếu không được hiểu rõ, sẽ lan rộng. Và một khi tâm đã quen với việc “gánh”, nó sẽ tự tìm thêm lý do để tiếp tục gánh.
Vì vậy, học cách buông không phải là chuyện của một khoảnh khắc, mà là một quá trình. Bắt đầu từ những điều rất nhỏ: nhận ra khi mình đang lo quá mức, mỉm cười với một suy nghĩ không cần thiết, thở sâu và cho phép nó đi qua. Không cần phải buông hết một lúc, chỉ cần buông bớt, mỗi ngày một chút.
Một nỗi lo được nhìn thấy là một nỗi lo bắt đầu nhẹ đi. Một cảm xúc được chấp nhận là một cảm xúc không còn làm chủ ta. Và khi ta đủ kiên nhẫn với chính mình, sẽ đến một lúc, ta nhận ra: mình không còn cần mang nhiều như trước.
Con đường vẫn vậy. Cuộc sống vẫn có những điều không thể kiểm soát. Nhưng người đi đã khác: nhẹ hơn, rộng hơn, và bình an hơn.
Có thể, đến một lúc nào đó, ta sẽ hiểu rằng hạnh phúc không nằm ở việc gom thêm, mà ở chỗ biết đặt xuống. Không phải ở việc nắm giữ thật chặt, mà ở khả năng mở tay ra. Khi ấy, mỗi bước chân không còn là gánh nặng mà là một sự trở về.
Theo dõi chúng tôi trên:
Từ xuất phát điểm khiêm tốn chỉ với 7 cán bộ ban đầu, Báo Pháp luật Việt Nam đã vươn mình trở thành cơ quan báo chí đa phương tiện, đa nền tảng, phủ sóng mạnh mẽ trên nền tảng số. Xuyên suốt chặng đường 41 năm qua, Báo luôn tự hào là cánh tay nối dài của Bộ Tư pháp, tiên phong lan tỏa tinh thần thượng tôn pháp luật và xây dựng Nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa. Đánh giá về hành trình nỗ lực không ngừng nghỉ này, Thứ trưởng Bộ Tư pháp Nguyễn Thanh Ngọc khẳng định: "Báo Pháp luật Việt Nam đã từng bước khẳng định vai trò là cơ quan ngôn luận nòng cốt của Bộ Tư pháp, đồng thời là cơ quan báo chí uy tín hàng đầu trong lĩnh vực truyền thông pháp luật. Hơn bốn thập kỷ qua, Báo đã hoàn thành tốt các nhiệm vụ chính trị - xã hội, trở thành cầu nối tin cậy giữa cơ quan quản lý nhà nước với người dân, doanh nghiệp, đồng thời gắn kết quá trình xây dựng pháp luật với thực tiễn đời sống. Không chỉ khơi dậy ý thức trách nhiệm công dân, Báo còn hun đúc tinh thần thượng tôn pháp luật, phụng sự xã hội. Bản sắc ấy, được vun đắp qua nhiều thế hệ người làm báo Pháp luật Việt Nam, đó cũng chính là yếu tố tạo nên sự khác biệt và vị thế vững chắc của Báo Pháp luật Việt Nam trong hệ thống báo chí cách mạng”.
(PLM) - Mùa hè là thời điểm các bệnh lý về mắt có xu hướng gia tăng do thời tiết nắng nóng, cường độ tia UV cao, khói bụi, ô nhiễm môi trường và việc tiếp xúc nhiều với nước tại bể bơi, sông, biển. Bên cạnh đó, thói quen sử dụng điều hòa trong thời gian dài hoặc làm việc liên tục với các thiết bị điện tử cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt.
(PLM) - Cách đây 41 năm, ngày 10/7/1985, số báo Pháp luật thường thức đầu tiên – tiền thân của Báo Pháp luật Việt Nam ngày nay – đã được xuất bản và phát hành đến tay bạn đọc, mở đầu cho một hành trình bền bỉ lan tỏa tinh thần thượng tôn pháp luật, đồng hành cùng sự phát triển của đất nước và ngành Tư pháp Việt Nam.
(PLM)- Chiến dịch Earth day 2026, tổ chức ra quân vệ sinh môi trường tại khu vực gầm cầu Nhật Tân, thôn Ngọc Chi. Đây là hoạt động mang nhiều ý nghĩa, thu hút đông đảo người dân tham gia, hưởng ứng, góp phần nâng cao ý thức, trách nhiệm của mỗi cá nhân trong việc bảo vệ môi trường sống.
PLM - Chiều ngày 08/07/2026 tại trụ sở Bộ Tư pháp, Báo Pháp luật Việt Nam đã tổ chức sơ kết công tác 6 tháng đầu năm 2026 và triển khai nhiệm vụ giải pháp công tác trọng tâm 6 tháng cuối năm 2026. Tại Hội nghị, các đại biểu tham dự đã nêu ý kiến góp ý cụ thể, đề xuất các giải pháp tăng cường quản trị, phối hợp giữa các phòng ban, văn phòng đại diện để nâng cao chất lượng nội dung, đẩy mạnh công tác chuyển đổi số và ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong hoạt động báo chí… Lắng nghe các báo cáo và các ý kiến của cán bộ phóng viên, Thứ trưởng Bộ Tư pháp Nguyễn Thanh Ngọc đánh giá cao sự nỗ lực của Báo trong 6 tháng vừa qua, khi bám sát nhiệm vụ chính trị, không xảy ra sai sót và nhanh chóng xây dựng Đề án đổi mới đúng tiến độ.
(PLM) - Hàng trăm con lợn được giết mổ mỗi đêm, để rồi chỉ ít giờ sau, những tảng thịt theo các chuyến xe tỏa đi khắp các chợ dân sinh, cơ sở chế biến thực phẩm trên toàn thành phố. Thế nhưng, phía sau quy trình ấy là hàng loạt bất cập về điều kiện giết mổ, kiểm dịch và xử lý chất thải.
(PLM) - Năm 2025 báo Pháp luật Việt Nam đã đăng phát loạt phóng sự "Nghi vấn bẫy sầu riêng nơi biên giới" phản ánh tình trạng nhiều tài xế tố bị giữ xe và "bị đòi tiền chuộc" lên đến hàng trăm triệu, thậm chí cả tỷ đồng sau khi giao sầu riêng sang Trung Quốc. Nhưng hơn một năm kể từ khi doanh nghiệp và các tài xế mang đơn cầu cứu gửi các cơ quan chức năng, đến nay nhiều nạn nhân cho biết thứ họ nhận lại là sự thất vọng và chờ đợi trong bất lực. Những lá đơn được "đá bóng" luân chuyển giữa các cơ quan chức năng, tốn kém, mệt mỏi, doanh nghiệp vẫn phải mất số tiền lớn để tự mình đưa xe về.
(PLM) - Mùa hè 2026 đang mang đến bầu không khí sôi động cho phố biển Nha Trang khi lượng du khách trong nước và quốc tế liên tục tăng cao. Sự nhộn nhịp của mùa du lịch không chỉ tạo sức sống mới cho các điểm đến mà còn góp phần thúc đẩy mạnh mẽ hoạt động dịch vụ, thương mại và kinh tế địa phương.
PLM - Chiều 2/7, tại Hà Nội, Bộ Quốc phòng tổ chức gặp mặt báo chí giới thiệu Giao lưu hữu nghị quốc phòng biên giới Việt Nam - Lào lần thứ ba, với sự chủ trì của Đại tá Đỗ Duy Chinh, Phó cục trưởng Cục Tuyên huấn (Tổng cục Chính trị Quân đội nhân dân Việt Nam).
(PLM) - Bộ Tư pháp tổ chức Hội nghị sơ kết công tác tư pháp 06 tháng đầu năm 2026 với nhiều kết quả nổi bật: hoàn thiện pháp luật, cắt giảm hàng nghìn thủ tục hành chính, thu hồi mạnh tài sản tham nhũng, và đặt mục tiêu tiếp tục kiến tạo hệ thống pháp luật hiện đại, minh bạch.
