Việc đối mặt với thử thách của việc leo núi không chỉ giúp rèn luyện sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt mà còn làm dịu đi tâm hồn và giải tỏa căng thẳng. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe và tinh thần đáng kể mà việc leo núi mang lại:
Cải thiện sức khỏe tim mạch và hô hấp: Leo núi là một hoạt động cardio tuyệt vời, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hô hấp. Trong quá trình leo núi, bạn phải leo qua các dốc đứng, bậc thang và địa hình khó khăn, từ đó tăng cường sức mạnh và đề kháng của tim và phổi. Việc leo núi thường kéo dài trong thời gian dài, giúp tăng cường sức bền và cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và hô hấp.
Rèn luyện sức mạnh và sự linh hoạt: Việc leo núi yêu cầu sự sử dụng toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cơ bắp chân, cơ tay, cơ bụng và cơ lưng. Trong quá trình leo núi, bạn phải leo qua các bờ đá và địa hình khác nhau, từ đó rèn luyện sự mạnh mẽ và linh hoạt của các nhóm cơ chính. Điều này giúp bạn có một thân hình săn chắc, mạnh mẽ và linh hoạt hơn.
Tăng cường sự kiên nhẫn và kiên trì: Leo núi là một hoạt động thử thách và đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì. Trong quá trình leo núi, bạn có thể gặp phải các khó khăn và trở ngại như địa hình khó khăn, thời tiết xấu, và độ cao. Tuy nhiên, việc vượt qua những thử thách này giúp rèn luyện sự kiên nhẫn và kiên trì, từ đó hỗ trợ bạn vượt qua các khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.
Giải tỏa căng thẳng và giảm stress: Leo núi là một hoạt động giải trí và giúp giải tỏa căng thẳng. Khi bạn leo núi, bạn được tiếp xúc với thiên nhiên tươi đẹp và không gian tự nhiên, chiêm ngưỡng những khung cảnh tuyệt đẹp của tự nhiên, giúp bạn cảm nhận sự yên bình và thư giãn. Việc vượt qua các khó khăn trong quá trình leo núi cũng giúp giải phóng endorphin (chất gây hưng phấn tự nhiên trong cơ thể) mang lại cảm giác vui vẻ và hạnh phúc.
Tăng cường tinh thần khám phá và sự đam mê: Leo núi là một hoạt động khám phá và chinh phục thiên nhiên, từ đó nhóm lên ngọn lửa đam mê khám phá. Việc leo lên đỉnh núi và chiêm ngưỡng khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ giúp bạn cảm nhận được sự tuyệt vời và trân quý của cuộc sống. Tinh thần khám phá và đam mê này cũng có thể lan tỏa vào cuộc sống hàng ngày, giúp bạn đối diện với cuộc sống một cách tích cực và đầy năng lượng.
Xây dựng mối quan hệ và gắn kết tình bạn: Leo núi thường được thực hiện nhóm, giúp xây dựng các mối quan hệ, nâng cao tinh thần đoàn kết và gắn kết tình bạn. Trong quá trình leo núi, tập thể cùng nhau vượt qua các thử thách và khó khăn, từ đó tạo ra sự đoàn kết và sự ủng hộ trong nhóm. Những kỷ niệm đáng nhớ và trải nghiệm chung trong thiên nhiên sẽ giữ mãi trong lòng mỗi người và tạo nên một kỷ niệm đáng nhớ.
Thư giãn tinh thần và tận hưởng cuộc sống: Việc leo núi giúp bạn thư giãn tinh thần và tận hưởng cuộc sống. Thiên nhiên tươi đẹp và không gian mở trong quá trình leo núi giúp bạn thoát khỏi nhịp sống hối hả và tận hưởng những khoảnh khắc yên bình. Việc tạm gác lại công việc và các mối lo âu để đối mặt với thử thách của việc leo núi giúp bạn tận hưởng cuộc sống hiện tại và đánh giá lại những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống.
Cải thiện trí nhớ và chức năng não: Đối với những hoạt động cường độ cao như leo núi, lượng máu lưu thông lên não sẽ nhiều hơn, mang theo một lượng lớn oxi và các chất dinh dưỡng khác lên não. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lượng máu tuần hoàn này tăng lên giúp cải thiện sự liên kết, kết nối giữa các tế bào thần kinh phụ trách bộ nhớ và thực hiện chức năng nhận thức. Khi tham gia leo núi, bạn đồng thời luyện tập được sự phản xạ nhanh, khả năng xử lý thông tin nhanh và tư duy tốt hơn.
Trên thực tế, việc leo núi không chỉ là một hoạt động thể chất mà còn là một trải nghiệm tinh thần đáng giá. Việc leo núi là một lựa chọn tuyệt vời cho những người yêu thích thử thách và khám phá.
Giải leo núi “Bước chân trên mây” do Báo Pháp Luật Việt Nam phối hợp cùng UBND huyện Trạm Tấu và Công ty TNHH Thương mại và Du lịch Hưng Việt tổ chức sẽ diễn ra từ ngày 29/9 - 1/10/2023 tại đỉnh Tà Chì Nhù thuộc xã Xà Hồ, huyện Trạm Tấu, tỉnh Yên Bái. Sự kiện với sự tham gia tranh tài của hàng trăm nhà báo, phóng viên thuộc các cơ quan thông tấn báo chí trong cả nước. Tổng giải thưởng lên đến hơn 200 triệu đồng.
Theo dõi chúng tôi trên:
(PLM) - Sáng ngày 10/9/2025, tại trụ sở Bộ Tư pháp đã diễn ra Lễ bàn giao công tác Lãnh đạo Bộ theo Quyết định số 2761 ngày 05/9/2025 của Bộ trưởng Bộ Tư pháp, giữa Thứ trưởng Nguyễn Thanh Tú và Thứ trưởng Phan Chí Hiếu.
(PLM) - Sáng 10/9, UBND xã Phúc Khánh đã tổ chức lễ tưởng niệm các nạn nhân bị thiệt mạng do bão số 3 Yagi tại thôn Làng Nủ như một lời tri ân, tưởng nhớ và sẻ chia sâu sắc với những mất mát của người dân nơi đây.
(PLM) - Sáng 9/9, tại Hà Nội, Bộ trưởng Bộ Tư pháp Nguyễn Hải Ninh đã tiếp ông Mohamed Regaz, Tổng Thư ký Bộ Tư pháp Algeria. Cuộc gặp diễn ra trong bầu không khí hữu nghị, mở ra cơ hội thúc đẩy hợp tác pháp luật và tư pháp giữa hai nước anh em.
(PLM) - Ngày 9/9, tại Hà Nội, Thứ trưởng Bộ Tư pháp Việt Nam Nguyễn Thanh Tịnh đã có cuộc hội đàm với Tổng Thư ký Bộ Tư pháp Algeria Mohamed Regaz. Tham dự buổi làm việc còn có Vụ trưởng Vụ Hợp tác quốc tế Nguyễn Hữu Huyên và một số đơn vị thuộc Bộ Tư pháp hai nước.
Thực hiện Kế hoạch số 169-KH/VPIW ngày 25/8/2025 của Văn phòng Trung ương Đảng, từ ngày 9 đến 12/9, hội nghị tập huấn trực tuyến về nâng cao nhận thức, trang bị kiến thức và kỹ năng ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) trong công tác Đảng được tổ chức, kết nối từ điểm cầu Trung ương đến các cơ quan, đơn vị trong toàn hệ thống.
(PLM) - Ngày 8/9, Trường Đại học Luật Hà Nội đã tổ chức Lễ khai giảng Khoá 50 trình độ Đại học, hình thức đào tạo chính quy niên khoá 2025 – 2029.
(PLM) - Đây là nhà máy sản xuất bê tông có tên Phương Nam nằm trong một mỏ khai thác đá và ngay sát với khu dân cư xóm Nước Lạnh, xã Liên Sơn, tỉnh Phú Thọ. Phản ánh đến Báo PLVN, nhiều năm qua người dân phải sống chung với những hệ luỵ từ hoạt động khai thác đá và sản xuất bê tông tươi từ nhà máy này mang lại. Nguồn nước thải từ trạm trộn bê tông khi chảy ra môi trường, len lỏi qua các kênh mương và thửa ruộng, theo thời gian ngấm sâu vào đất khiến lớp bùn có màu trắng đục giống như vôi bột, đang “đe doạ” trực tiếp tới nguồn nước sinh hoạt của các hộ dân.
(PLM) - Năm 2025 là một dấu mốc có ý nghĩa hết sức đặc biệt đối với đất nước và dân tộc ta, kỷ niệm 80 năm ngày Cách mạng Tháng Tám thành công và 80 năm Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam. Đánh dấu quá trình xây dựng, bảo vệ và phát triển của đất nước, 80 phát triển rực rỡ là minh chứng cho sức mạnh đoàn kết, ý chí tự cường và khát vọng vươn lên, của cả dân tộc. Đây cũng là dịp để các thế hệ hôm nay suy ngẫm, kế thừa và tiếp tục phát huy tinh thần bản lĩnh, sáng tạo đưa đất nước bước vào kỷ nguyên vươn mình của dân tộc, quyết tâm thực hiện mục tiêu chiến lược 100 năm dưới sự lãnh đạo của Đảng, 100 năm thành lập Nước, và trở thành nước đang phát triển công nghiệp hiện đại, thu nhập trung bình cao, theo định hướng xã hội chủ nghĩa.
(PLM) - Trong sắc thu rực rỡ của tháng Chín lịch sử, gần 26 triệu học sinh trên cả nước lại hân hoan bước vào năm học mới. Tiếng trống trường hôm nay không chỉ mở đầu cho một chặng đường tri thức, mà còn ngân vang trong thời khắc thiêng liêng: 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9 và 80 năm ngành Giáo dục đồng hành cùng sự nghiệp phát triển đất nước.
(PLM) - Sáng 5/9, cùng với các trường học trên cả nước, thầy và trò trường Tiểu học Nguyễn Du (phường Hà Đông, TP.Hà Nội) đã thực hiện nghi thức chào cờ, hát Quốc ca và lắng nghe bài phát biểu quan trọng, những lời căn dặn của Tổng Bí thư Tô Lâm tại Lễ kỷ niệm 80 năm truyền thống ngành giáo dục, cùng được theo dõi Tổng Bí thư đánh trống khai giảng năm học 2025 - 2026. Một năm học với nhiều đổi mới, mang theo những kỳ vọng và có ý nghĩa đặc biệt, kỷ niệm 80 năm ngày Chủ tịch Hồ Chí Minh viết thư gửi các em học sinh nhân ngày khai trường đầu tiên.
