Việc đối mặt với thử thách của việc leo núi không chỉ giúp rèn luyện sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt mà còn làm dịu đi tâm hồn và giải tỏa căng thẳng. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe và tinh thần đáng kể mà việc leo núi mang lại:
Cải thiện sức khỏe tim mạch và hô hấp: Leo núi là một hoạt động cardio tuyệt vời, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hô hấp. Trong quá trình leo núi, bạn phải leo qua các dốc đứng, bậc thang và địa hình khó khăn, từ đó tăng cường sức mạnh và đề kháng của tim và phổi. Việc leo núi thường kéo dài trong thời gian dài, giúp tăng cường sức bền và cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và hô hấp.
Rèn luyện sức mạnh và sự linh hoạt: Việc leo núi yêu cầu sự sử dụng toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cơ bắp chân, cơ tay, cơ bụng và cơ lưng. Trong quá trình leo núi, bạn phải leo qua các bờ đá và địa hình khác nhau, từ đó rèn luyện sự mạnh mẽ và linh hoạt của các nhóm cơ chính. Điều này giúp bạn có một thân hình săn chắc, mạnh mẽ và linh hoạt hơn.
Tăng cường sự kiên nhẫn và kiên trì: Leo núi là một hoạt động thử thách và đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì. Trong quá trình leo núi, bạn có thể gặp phải các khó khăn và trở ngại như địa hình khó khăn, thời tiết xấu, và độ cao. Tuy nhiên, việc vượt qua những thử thách này giúp rèn luyện sự kiên nhẫn và kiên trì, từ đó hỗ trợ bạn vượt qua các khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.
Giải tỏa căng thẳng và giảm stress: Leo núi là một hoạt động giải trí và giúp giải tỏa căng thẳng. Khi bạn leo núi, bạn được tiếp xúc với thiên nhiên tươi đẹp và không gian tự nhiên, chiêm ngưỡng những khung cảnh tuyệt đẹp của tự nhiên, giúp bạn cảm nhận sự yên bình và thư giãn. Việc vượt qua các khó khăn trong quá trình leo núi cũng giúp giải phóng endorphin (chất gây hưng phấn tự nhiên trong cơ thể) mang lại cảm giác vui vẻ và hạnh phúc.
Tăng cường tinh thần khám phá và sự đam mê: Leo núi là một hoạt động khám phá và chinh phục thiên nhiên, từ đó nhóm lên ngọn lửa đam mê khám phá. Việc leo lên đỉnh núi và chiêm ngưỡng khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ giúp bạn cảm nhận được sự tuyệt vời và trân quý của cuộc sống. Tinh thần khám phá và đam mê này cũng có thể lan tỏa vào cuộc sống hàng ngày, giúp bạn đối diện với cuộc sống một cách tích cực và đầy năng lượng.
Xây dựng mối quan hệ và gắn kết tình bạn: Leo núi thường được thực hiện nhóm, giúp xây dựng các mối quan hệ, nâng cao tinh thần đoàn kết và gắn kết tình bạn. Trong quá trình leo núi, tập thể cùng nhau vượt qua các thử thách và khó khăn, từ đó tạo ra sự đoàn kết và sự ủng hộ trong nhóm. Những kỷ niệm đáng nhớ và trải nghiệm chung trong thiên nhiên sẽ giữ mãi trong lòng mỗi người và tạo nên một kỷ niệm đáng nhớ.
Thư giãn tinh thần và tận hưởng cuộc sống: Việc leo núi giúp bạn thư giãn tinh thần và tận hưởng cuộc sống. Thiên nhiên tươi đẹp và không gian mở trong quá trình leo núi giúp bạn thoát khỏi nhịp sống hối hả và tận hưởng những khoảnh khắc yên bình. Việc tạm gác lại công việc và các mối lo âu để đối mặt với thử thách của việc leo núi giúp bạn tận hưởng cuộc sống hiện tại và đánh giá lại những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống.
Cải thiện trí nhớ và chức năng não: Đối với những hoạt động cường độ cao như leo núi, lượng máu lưu thông lên não sẽ nhiều hơn, mang theo một lượng lớn oxi và các chất dinh dưỡng khác lên não. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lượng máu tuần hoàn này tăng lên giúp cải thiện sự liên kết, kết nối giữa các tế bào thần kinh phụ trách bộ nhớ và thực hiện chức năng nhận thức. Khi tham gia leo núi, bạn đồng thời luyện tập được sự phản xạ nhanh, khả năng xử lý thông tin nhanh và tư duy tốt hơn.
Trên thực tế, việc leo núi không chỉ là một hoạt động thể chất mà còn là một trải nghiệm tinh thần đáng giá. Việc leo núi là một lựa chọn tuyệt vời cho những người yêu thích thử thách và khám phá.
Giải leo núi “Bước chân trên mây” do Báo Pháp Luật Việt Nam phối hợp cùng UBND huyện Trạm Tấu và Công ty TNHH Thương mại và Du lịch Hưng Việt tổ chức sẽ diễn ra từ ngày 29/9 - 1/10/2023 tại đỉnh Tà Chì Nhù thuộc xã Xà Hồ, huyện Trạm Tấu, tỉnh Yên Bái. Sự kiện với sự tham gia tranh tài của hàng trăm nhà báo, phóng viên thuộc các cơ quan thông tấn báo chí trong cả nước. Tổng giải thưởng lên đến hơn 200 triệu đồng.
Theo dõi chúng tôi trên:
(PLM) - Tết Nguyên Đán là dịp lễ quan trọng nhất trong năm của người Việt Nam, và đối với người Hà Nội, Tết không chỉ là thời gian để sum vầy bên gia đình mà còn là dịp để thể hiện lòng biết ơn, sự kính trọng và tình cảm đối với những người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Một trong những nét đặc trưng không thể thiếu trong không khí Tết của người Hà Nội chính là phong tục biếu tặng quà Tết, với những món quà đầy ý nghĩa và tinh tế.
(PLM) - “Hà Nội mỗi dịp Tết đến xuân về lại khoác lên mình một vẻ đẹp rất riêng – vừa cổ kính, vừa rực rỡ, tràn đầy sắc xuân. Đối với những du khách thập phương, Hà Nội ngày Tết là một hành trình khám phá không chỉ về cảnh sắc, mà còn về những nét văn hóa truyền thống lâu đời của người Việt.
(PLM) - Tết với mỗi người Việt nói chung và đồng bào dân tộc Mông tại huyện Trạm Tấu của tỉnh Yên Bái nói riêng đều có lễ hội mang đậm những nét văn hoá đặc trưng. Đối với đồng bào dân tộc Mông – Lễ hội Gầu Tào là một hoạt động tín ngưỡng quan trọng đã có từ xa xưa của ông cha được những người con vùng núi cao Tây Bắc, lưu giữ và phát triển đến tận ngày nay. Không chỉ để tiếp nối nét đẹp truyền thống mà còn là dịp đồng bào nơi đây tái hiện những giá trị lịch sử để lại. Đã thành thông lệ, năm 2025, Lễ hội Gầu Tào huyện Trạm Tấu sẽ diễn ra vào sáng ngày 15/02/2025 (tức ngày 18/01 năm Ất Tỵ) và công bố Quyết định công nhận cây di sản Việt Nam và trao bằng công nhận cây Di sản đối với quần thể cây Du Sam núi đất” tại Sân vận động Trung tâm huyện Trạm Tấu, tỉnh Yên Bái để người dân cùng vui đón xuân, rộn ràng khắp bản.
(PLM) - Liên quan đến vụ việc người dân có đơn tố cáo một đơn vị thi công có dấu hiệu huỷ hoại tài sản tại phường Tràng Cát, quận Hải An, thành phố Hải Phòng, mới đây Công an quận Hải An đã có hướng dẫn nơi gửi đơn giải quyết cho người dân.
(PLM) - Thói quen mua sắm của người tiêu dùng Việt Nam đang thay đổi rõ rệt, đặc biệt trong dịp Tết Nguyên đán 2025. Với sự tiện lợi và đa dạng, các sàn thương mại điện tử ngày càng trở thành lựa chọn hàng đầu, bất chấp một số lo ngại về giao hàng.
(PLM) - Tối 20-1, tại Nhà hát Hồ Gươm, nhân kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam (3-2-1930 / 3-2-2025), Ban Tổ chức Trung ương chủ trì, phối hợp với Báo Nhân Dân, Tạp chí Cộng sản, Đài Truyền hình Việt Nam, Hội Nhà báo Việt Nam tổ chức Lễ công bố và trao Giải Báo chí toàn quốc về xây dựng Đảng (Giải Búa liềm vàng) lần thứ IX-năm 2024.
(PLM) - Sáng 20/1, UBND huyện Mỹ Đức (TP.Hà Nội) đã tổ chức họp báo về công tác tổ chức và quản lý Lễ hội du lịch Chùa Hương năm 2025 và công bố quyết định công nhận khu du lịch cấp Thành phố. Để chuẩn bị tốt công tác tổ chức, phát huy giá trị khu di tích Quốc gia đặc biệt, cũng như nâng cao chất lượng dịch vụ và tạo điều kiện thuận lợi cho du khách và nhân dân về tham quan lễ Phật, Lễ hội Chùa Hương năm 2025 sẽ có nhiều điểm mới.
(PLM) -Chiều 15/1, Ban Doanh nhân và Pháp luật (Báo Pháp luật Việt Nam) với sự đồng hành của các doanh nghiệp đã tổ chức chương trình thiện nguyện “Tết ấm – Xuân thương” tại Bệnh viện K – Cơ sở Tân Triều (Hà Nội).
(PLM) - Sau một thời gian tạm lắng, thời gian gần đây tình trạng đổ trộm phế thải xây dựng trên tuyến đường Nguyễn Xiển có xu hướng bùng phát trở lại. Thực trạng này đã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến trật tự, an toàn giao thông, ô nhiễm môi trường và cảnh quan đô thị.
(PLM) - Khoảng 10 giờ ngày 15/1, một vụ tai nạn xảy ra trên đường cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu đoạn qua thôn Trường Thịnh, xã Trường Lâm, TX Nghi Sơn, tỉnh Thanh Hóa gây ùn tắc nghiêm trọng.
