Áp lực đồng trang lứa bắt nguồn từ phép so sánh bản thân và những người đồng lứa tuổi, từ đó tạo thành áp lực. Nếu không được xử lý đúng cách, áp lực này sẽ gây ra những ám ảnh tâm lý nặng nề.
Áp lực đồng trang lứa có thể đến với bất kỳ thế hệ nào nhưng biểu hiện rõ nhất ở độ tuổi thanh thiếu niên - những người đang bắt đầu cuộc sống độc lập, chưa có nhiều kinh nghiệm sống và dễ bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh.
Chia sẻ với Báo Sức khỏe và Đời sống, Hải Đăng (sinh viên ĐH Y Hà Nội) cho biết: "Học tập trong một ngôi trường danh giá, mình học hỏi được những kiến thức, kinh nghiệm quý giá từ bạn bè và anh chị khóa trước nhưng cũng không tránh khỏi những lúc áp lực, tự ti vì thành tích của họ quá "khủng". Tuy nhiên, áp lực nhất lại là khi mình so sánh bản thân với bạn bè học ngành khác. Trong khi mình mới đang chập chững những bước sơ khởi của ngành y, bạn bè học kinh tế đã kiếm được đến chục triệu một tháng. Nhiều 'gen Z' dù vẫn đang trên ghế nhà trường đã có thu nhập rất cao".
Với góc nhìn của một sinh viên quốc tế, Thế Phương (sinh viên ĐH Mondragon, Tây Ban Nha) chia sẻ: "Mỗi ngày, chúng ta tiếp xúc với hàng chục, hàng trăm thông tin về người trẻ thành đạt từ khắp nơi trên thế giới. Tuy nhiên, đó chỉ là những thông tin mang tính bề mặt. Đằng sau sự hào nhoáng đó luôn ẩn chứa nhiều yếu tố như hoàn cảnh, xuất thân; những khó khăn, sự cố gắng mà người đó phải trải qua. Ví dụ, tuy may mắn được du học, nhưng cuộc sống của mình không hề toàn màu hồng. Mình cũng phải đánh đổi nhiều thứ, có những nỗi niềm, khó khăn và nỗ lực riêng mà ít người nhìn thấy được".
Vậy làm sao để người trẻ vượt lên được áp lực đồng trang lứa? Theo Thế Phương, người trẻ không cần áp lực phải 'chín ép', cứ từ từ phát triển theo năng lực và lộ trình của bản thân; bởi trưởng thành là tận hưởng cả cuộc sống chứ không phải chỉ để ganh đua với sự thành công của người khác. Nhìn vào gương bố mẹ, Phương thấy họ phát triển nhất ở độ tuổi U50 - muộn hơn so với 'tiêu chuẩn' của xã hội nhưng vẫn viên mãn trong cuộc sống hiện tại.
Chia sẻ về cách xử lý áp lực trên, Khánh Linh (sinh viên ĐH Kinh tế quốc dân) cho biết: "Mình thấy mỗi người có một hướng đi khác nhau. Dù trong cuộc sống không tránh khỏi cảm giác ganh tị hay thua kém với bạn bè, người khác, nhưng mỗi người đều có xuất phát điểm riêng, bước đi trên hành trình riêng theo nhịp điệu của chính họ. Theo mình, sự so sánh đích thực là so sánh mình của ngày hôm nay có tốt hơn, tiến bộ hơn ngày hôm qua hay không. Đó là cách mình vượt qua áp lực đồng trang lứa".
Là một người trẻ điển hình cho 'chuẩn thành công' của xã hội, tuy nhiên Khánh Vy - nữ MC tài năng của chương trình Đường lên đỉnh Olympia cũng từng chìm đắm trong áp lực đồng trang lứa. Từ trải nghiệm của bản thân, cô đã chia sẻ về cách cởi bỏ gánh nặng từ áp lực này.
"Thuyền càng to thì sóng càng lớn. Những người mà chúng ta nhìn "Sao mà chị ý giỏi thế nhỉ!", họ đã và đang trải qua những khủng hoảng, những khoảnh khắc chật vật, vất vả trong cuộc sống mà mình sẽ không bao giờ biết được.
Cách mình làm chủ điều này là chuyển đổi 'fixed mindset' thành 'growth mindset'. 'Fixed mindset' là một tư duy hạn chế khi bạn cảm thấy bị đe dọa bởi những thành công của người khác. 'Growth mindset' là cảm thấy được truyền cảm hứng, có động lực bởi thành công của người khác; và mong được chuyển hóa tất cả những trải nghiệm, va chạm trở thành cơ hội để học tập.
Bước dần dần như thế và chỉ tập trung vào cuộc sống, kỹ năng và con người mình; sau một thời gian bạn sẽ cảm thấy đó cũng chỉ là cảm xúc thôi, và bạn hoàn toàn có thể vượt qua áp lực đồng trang lứa", nữ MC Khánh Vy chia sẻ.
Bàn về nguyên nhân của sự gia tăng áp lực đồng trang lứa trong thời đại mới, PGS.TS Nguyễn Phương Mai (cựu giảng viên ĐH Khoa học Ứng dụng Amsterdam, Hà Lan) cho biết, thế hệ Z hiện tại là thế hệ của công nghệ. Bởi ngôn ngữ đầu tiên khi sinh ra đã là công nghệ, họ có thể dễ dàng kết nối với bạn bè khắp năm châu bốn bể. Khi thế giới trở thành 'thế giới phẳng', các đường biên giới bị sụp đổ, họ không chỉ so sánh mình với cô bé hàng xóm hay anh chàng nhà bên nữa mà có thể so sánh với toàn thế giới. Những khúc mắc, trở ngại chính vì vậy cũng sẽ bội số lên nhiều lần so với giới trẻ ngày xưa.
Áp lực đồng trang lứa sẽ luôn thường trực trong cuộc sống của mỗi người trẻ. Ở mức độ vừa phải, áp lực biến thành động lực giúp họ đi đúng hướng. Ngược lại, áp lực sẽ trở thành gánh nặng, gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống của chính chúng ta. Vì vậy, người trẻ cần hiểu rõ và biết cách xử lý áp lực đồng trang lứa, đặc biệt trong thời đại của công nghệ và mạng xã hội hiện nay.
Theo dõi chúng tôi trên:
(PLM) - Dù cho tình cảnh hiện tại là rất khó khăn khi tài sản bị thiệt hại nặng nề, đời sống đang bị đảo lộn hoàn toàn, nhưng những người dân thôn Hoà Bình vẫn không hề bị cô lập khi từng đoàn xe cứu trợ vẫn đang trên đường hướng về với người dân nơi đây, mang theo nhu yếu phẩm, những gói quà nhỏ cũng là gửi gắm sự sẻ chia, tấm lòng đến những hộ dân đang phải gánh chịu thiệt hại nặng nề. Để rồi khi cơn nước qua đi, quay trở lại với cuộc sống bình thường những thứ còn ở lại là tình người trong cơn lũ dữ.
(PLM) - Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, trong khoảng thời gian từ ngày 13 đến 15/10, khu vực Bắc Bộ, đặc biệt là Đông Bắc Bộ, có khả năng xuất hiện mưa và mưa vừa do ảnh hưởng của không khí lạnh yếu kết hợp với gió đông từ hoàn lưu áp cao cận nhiệt đới lấn Tây. Dự báo, trong những ngày tới, thời tiết khu vực này sẽ chuyển nhiều mây, nền nhiệt giảm nhẹ, trời se lạnh về đêm và sáng sớm.
(PLM) - Sau những ngày mưa lớn do ảnh hưởng của hoàn lưu bão, nhiều xã ngoại thành Hà Nội như Thư Lâm, Đa Phúc, Trung Giã bị ngập sâu, giao thông chia cắt, đời sống người dân gặp nhiều khó khăn. Trước tình hình đó, các lực lượng gồm cán bộ, chiến sĩ Công an TP Hà Nội, học viên Trường Cao đẳng An ninh nhân dân, cán bộ, chiến sĩ Trung đoàn 141 (Sư đoàn 312), cùng đoàn viên thanh niên, hội viên phụ nữ, cựu chiến binh, giáo viên và người dân địa phương đã phối hợp triển khai cứu trợ, hỗ trợ người dân di dời tài sản và khắc phục hậu quả sau mưa lũ.
(PLM) - Ngày 30.9.2025, Toà án nhân dân tỉnh Bắc Ninh đã có quyết định số 28.2025/QĐST-DS về việc đình chỉ giải quyết vụ án dân sự thụ lý số 96/2024/TLST-DS ngày 18.11.2024 về việc tranh chấp quyền sử dụng đất giữa nguyên đơn là ông Nguyễn Văn Hùng, sinh năm 1959; bà Phạm Thị Xuyên sinh năm 1954, cùng trú tại thôn Tân Thành, xã Lạng Giang, tỉnh Bắc Ninh. Bị đơn là bà Nguyễn Thị Thuật, sinh năm 1947, có địa chỉ tại thôn Tân Thành, xã Lạng Giang, tỉnh Bắc Ninh.
(PLM) - Sáng ngày 09/10 đoàn thiện nguyện xuất phát từ Hà Nội mang theo gần 3 tấn hàng cứu trợ đã khẩn trương lên đường đến với bà con tỉnh Thái Nguyên, một trong những nơi đang bị ngập lụt nặng nề nhất trong đợt mưa lũ này.
(PLM) - Rạng sáng 11/10, ngôi nhà bốn tầng một tum nằm sâu trong ngõ 180 phố Kim Hoa, phường Văn Miếu - Quốc Tử Giám bốc cháy làm cả gia đình 5 người tử vong.
(PLM) - Ngày 10/10/2025, nhân dịp kỷ niệm 73 năm Ngày truyền thống Ngành Xuất bản, In và Phát hành sách Việt Nam (10/10/1952 – 10/10/2025), Đoàn công tác Bộ Tư pháp do đồng chí Nguyễn Quang Thái, Phó Bí thư chuyên trách Đảng ủy Bộ làm Trưởng đoàn đã đến thăm và chúc mừng Nhà Xuất bản Tư pháp. Cùng tham gia đoàn có đại diện các đơn vị thuộc Đảng ủy và Văn phòng Bộ.
(PLM) - Sáng 10/10, Ủy viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Tư pháp Nguyễn Hải Ninh, Thứ trưởng Nguyễn Thanh Tịnh đã có mặt tại trụ sở Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam để trao số tiền 740 triệu đồng ủng hộ đồng bào các tỉnh bị thiệt hại do bão lũ.
(PLM) Từ ngày 9 đến 11/10/2025, Hội nghị Ung thư Phổi Châu Á 2025 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam, đánh dấu bước tiến quan trọng trong hợp tác quốc tế về nghiên cứu và điều trị ung thư. Sự kiện do Tổng Hội Y học Việt Nam và Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam phối hợp cùng Hội Nghiên cứu Ung thư Phổi Thế giới tổ chức.
(PLM) - Từ tối ngày 8/10, mực nước sông Cầu và sông Cà Lồ dâng nhanh, lên vượt mức báo động 3, nước tràn qua đê vào khu vực dân cư gây ngập sâu tại nhiều xã như Sóc Sơn, Trung Giã, Đa Phúc, Thư Lâm, Nội Bài. Công an thành phố Hà Nội đã nhanh chóng huy động các lực lượng chạy đua với lũ dữ, triển khai đồng thời nhiều mũi công tác, sử dụng xuồng máy, ca nô, phao cứu sinh và thiết bị chuyên dụng, đi sâu vào từng ngõ nhỏ, từng nhà, dùng loa và đèn pin ra tín hiệu kêu gọi di tản.
