Loạt lợi ích ít người biết khi bỏ hút thuốc lá

Giảm nguy cơ đau tim

Chỉ một ngày sau khi bỏ hút thuốc, nguy cơ đau tim bắt đầu giảm. Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành bằng cách làm giảm cholesterol tốt, làm cho việc luyện tập thể dục lành mạnh trở nên khó khăn hơn. Hút thuốc cũng làm tăng huyết áp và làm tăng các cục máu đông, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Trong ít nhất là 1 ngày sau khi bỏ hút thuốc, huyết áp của một người bắt đầu giảm, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim do huyết áp cao mà nguyên nhân là do hút thuốc. Trong khoảng thời gian ngắn này, mức oxy của một người sẽ tăng, làm cho hoạt động và tập thể dục trở nên dễ dàng hơn, thúc đẩy những thói quen lành mạnh cho tim.

Trong 3 năm sau khi bỏ hút thuốc, nguy cơ đau tim giảm xuống rất nhiều như người không hút thuốc.

Giảm nguy cơ tử vong

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, bỏ thuốc lá giảm nguy cơ tử vong sớm, có thể tăng thêm 10 năm tuổi thọ. Người bỏ hút thuốc trước 40 tuổi giảm khoảng 90% nguy cơ tử vong do các bệnh liên quan.

Sau khi bỏ thuốc lá 10 năm, nguy cơ mắc và tử vong vì ung thư phổi giảm một nửa so với người tiếp tục. Nguy cơ ung thư miệng, vòm họng được đẩy lùi đáng kể.

Sau 15 năm bỏ thuốc lá, nguy cơ mắc bệnh lý mạch vành, ung thư tụy giảm xuống tương tự như người không hút thuốc.

Giúp cải thiện lưu thông máu và oxy hoá

Theo trang Healthline, trong vòng 2 tuần sau khi bỏ hút thuốc, việc hít thở và tập thể dục trở nên dễ dàng hơn, điều này là nhờ cải thiện lưu thông máu và

ô xy hóa

Nghiên cứu từ Đại học Michigan (Mỹ) cho thấy chức năng phổi của bạn cũng tăng tới 30% khoảng hai tuần sau khi ngừng hút thuốc.

Cải thiện khả năng sinh sản

Các chuyên gia cho biết, sau khoảng 3 tháng bỏ thuốc, khả năng sinh sản có thể được cải thiện đáng kể. Đồng thời, nguy cơ sinh non ở phụ nữ cũng giảm xuống.

Giảm thiểu nguy cơ bị bệnh Crohn

Đã có nghiên cứu cho rằng người hút thuốc lá tỷ lệ mắc bệnh Crohn cao hơn. Đây là bệnh viêm ruột mạn tính, có thể dẫn đến nhiều biến chứng như loét đường tiêu hóa, tắc ruột, suy dinh dưỡng, ung thư đại tràng.

Vì thế, bỏ được thuốc lá tức là bạn đã giúp mình phòng ngừa được nguy cơ mắc phải bệnh lý này.

Giúp giảm mạnh nguy cơ bệnh mắt

Những tổn thương ở màng lưới thần kinh mắt do khói thuốc thường diễn tiến chậm, không có biểu hiện đau đớn nên bệnh nhân rất dễ chủ quan. Tuy nhiên, nếu kịp thời bỏ thuốc lá, đôi mắt vẫn có cơ hội phục hồi. Theo đó, người bỏ thuốc lá sau 1 năm thì tỷ lệ tiến triển thoái hóa điểm vàng chỉ còn khoảng 7%, và sau 10 năm không hút, rủi ro mắc bệnh về mắt sẽ giảm xuống mức tương đương với người chưa từng hút thuốc.

Để bảo vệ sức khỏe đôi mắt, các chuyên gia y tế nhấn mạnh, kiên quyết từ bỏ thuốc lá là biện pháp can thiệp đầu tiên và quan trọng nhất. Những người có tiền sử hút thuốc cần chủ động thăm khám nhãn khoa định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát sớm các biểu hiện thoái hóa, từ đó có phác đồ can thiệp kịp thời.