Sống chánh niệm, chữa lành những phiền não trong tâm

Chỉ cần chúng ta nhận ra cái sai và nguyện sống tốt đẹp từ ngày hôm nay là đủ, nuối tiếc ân hận, mặc cảm tự ti là những tâm bất thiện, nó sẽ gây ra những năng lượng xấu cho cuộc sống hiện tại của chúng ta, đồng thời chẳng lợi ích gì cho sự phát triển những đức tính tốt theo chiều hướng tích cực.

Quá khứ đã qua, những gì chúng ta đã hành động trong quá khứ bây giờ chẳng có cách gì để thay đổi, vì vậy chúng ta hãy chấp nhận sự thật này với sự kham nhẫn và cũng là bài học giác ngộ cho chúng ta, đó cũng là một loại trí tuệ và cũng là một cách thực hành tâm từ ái.

Tương lai thì chưa đến, nhưng chúng ta quá lo lắng và sợ hãi theo sự suy nghĩ của chính mình (tưởng tượng), để rồi gây ra những rắc rối cho tâm.

Người nào có khả năng sống trong giây phút hiện tại là người đó vượt ra khỏi những sợ hãi và lo lắng về quá khứ và tương lai.

Học cách ở yên với chính mình bằng chánh niệm

Ảnh minh họa.

Dạo gần đây tôi nghe rất nhiều danh từ “chữa lành vết thương trong tâm“ thật ra tâm chỉ là cái biết, nó không hình, không tướng, không mùi, không sắc, tâm thì sinh diệt liên tục, quá khứ tâm không thể nắm bắt, hiện tại tâm không thể nắm bắt, tương lai tâm không thể nắm bắt, như vậy tâm nào là tâm của chúng ta, thật ra chẳng có tâm nào là của chúng ta, nó chỉ là cái “biết“ vì nó sinh diệt liên tục nên nó vô ngã, như vậy; vết thương nằm ở đâu trong tâm mà để cho chúng ta chữa lành nó?

Hãy tập sống chánh niệm để đối diện với mọi sự thật đang xảy ra trong tâm và hoàn cảnh xung quanh chúng ta, sự tỉnh thức và chánh niệm là thần dược để chuyển hóa mọi rắc rối của tâm, sống chánh niệm tỉnh giác trong giây phút hiện tại là chúng ta có khả năng chuyển hóa được quá khứ và tương lai theo chiều hướng tốt đẹp nhất.

Quá khứ chỉ là những kinh nghiệm và bài học giác ngộ cho hiện tại. Tương lai chỉ là những ảo tưởng của lo lắng và sợ hãi.

Chỉ có hiện tại (khoảnh khắc) là những gì đang xảy ra cho tâm ghi nhận và quan sát, như vậy mọi thứ luôn luôn mới mẻ và tinh khôi, lúc này chẳng có vết thương nào trong tâm để chúng ta phải chữa lành, mà chỉ là các hiện tượng (các pháp) sinh diệt.

Do đó, chỉ có sống trong chánh niệm là tự nó chữa lành những phiền não trong tâm, cũng như có ánh sáng thì bóng tối tự tan thế thôi, chúng ta chẳng cần phải làm gì để xua đuổi bóng tối.